Rafa Nadal, el legendario tenista español y ganador de 22 títulos de Grand Slam, ha comenzado una nueva etapa en su vida tras su retirada del deporte profesional. En una reciente aparición en el podcast «Con mucho De…», presentado por Alba Lago, Nadal compartió sus experiencias y reflexiones sobre la vida después del tenis, así como sus nuevos proyectos y su enfoque hacia la paternidad.
Adaptándose a un Nuevo Estilo de Vida
Después de años de intensa disciplina y entrenamiento como tenista, Nadal se encuentra en un proceso de adaptación a su nueva rutina. En el podcast, el exjugador admitió que aún le cuesta definir su día a día, ya que no tiene una estructura fija. «Es un poco difícil aún decir cuál es mi día a día, porque no hay», comentó, reflejando la transición que está viviendo. Aunque ha encontrado la adaptación «buena» y «rápida», todavía está explorando qué actividades le motivan y cómo encajan en su nueva realidad.
Desde su retirada, Nadal ha dejado de jugar al tenis, pero ha mantenido su compromiso con la actividad física. Asiste al gimnasio tres veces por semana, donde realiza ejercicios de fuerza y cardio, enfocándose en cuidar sus articulaciones, especialmente las rodillas y los hombros. Este cambio en su rutina no solo es físico, sino también mental, ya que busca mantener un equilibrio en su vida.
La Paternidad como Prioridad
Uno de los cambios más significativos en la vida de Nadal es su rol como padre. Su hijo, que lo despierta cada mañana alrededor de las 7:00 horas, ha transformado su perspectiva sobre la responsabilidad y el tiempo. «Tienes una responsabilidad un poquito distinta», reflexionó, enfatizando la importancia de pasar tiempo con su familia. A pesar de su apretada agenda, Nadal se esfuerza por llevar a su hijo al colegio siempre que puede, lo que demuestra su deseo de estar presente en la vida de su pequeño.
Para mantener su energía y cumplir con sus compromisos, Nadal ha optado por entrenar temprano en la mañana. Organiza sus sesiones de ejercicio entre las 8:30 y las 10:00, asegurándose de comenzar el día con energía. Esta disciplina matutina le permite equilibrar sus responsabilidades familiares y laborales, manteniendo un enfoque en su bienestar personal.
Nuevas Pasiones y Proyectos
A pesar de sus compromisos familiares, Nadal ha encontrado tiempo para retomar algunas de sus aficiones. Aunque inicialmente pensó que podría jugar al golf casi a diario, las responsabilidades han limitado su tiempo de ocio a dos partidas por semana. Sin embargo, ha redescubierto su amor por el fútbol, jugando con amigos y disfrutando de la camaradería que este deporte le ofrece. Además, ha vuelto a la cocina, donde disfruta preparando platos tradicionales de su tierra natal, Mallorca, especialmente cuando está con amigos en el mar.
La alimentación también ha sido un aspecto importante en la vida de Nadal. Reconoce que, aunque en sus primeros años de carrera no fue muy estricto con su dieta, ha mejorado su nutrición a lo largo del tiempo. Ahora, sin la presión de la competición, se permite caprichos, como el chocolate, pero sigue cuidando su salud con suplementos alimenticios a través de su empresa NDL Pro-Health.
Compromiso Social y Solidario
El podcast en el que participa Nadal no es solo una plataforma para compartir su vida, sino también un medio para contribuir a causas sociales. Durante su episodio, recorrió 7,5 kilómetros en una bicicleta estática, lo que se traduce en donaciones para iniciativas con un fuerte impacto social. Parte de lo recaudado se destina al proyecto «Más que Tenis», de la Fundación Rafa Nadal, que promueve la práctica deportiva entre jóvenes con discapacidad intelectual. También apoya la Liga Cantabria Labs, que organiza campeonatos inclusivos.
Nadal ha expresado su deseo de ser recordado no solo por sus logros deportivos, sino también por su carácter y su trato humano hacia los demás. A medida que avanza en esta nueva etapa, su enfoque está en seguir contribuyendo positivamente a la sociedad y en aprender de las experiencias que le brinda esta fase de su vida.
Mirando Hacia el Futuro
Aunque no tiene planes inmediatos de convertirse en entrenador, Nadal está enfocado en expandir su academia y continuar con los proyectos de su fundación. Su objetivo es seguir aportando en positivo desde diferentes ámbitos, manteniendo el mismo espíritu que lo llevó a la cima del tenis mundial. Con su influencia y compromiso, Nadal demuestra que su legado va más allá de las canchas, inspirando a otros a seguir sus pasos en la vida y en la solidaridad.
